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运动对儿童心理发展的影响(一)
2016-10-18 | 中国野战运动产业网 | 查看:284

 

前言

著名心理学家塞里格曼(Seligman)曾说当代的心理学对个体脖子以上的部分关注过多,言外之意即心理学家们过分注重对认知的研究,而忽视了对身体的关注。这种现象同样发生在当今的学校和家庭教育,整个社会都在强调儿童的认知发展,不断研究和开发各种能够促进认知发展的方法、策略,以求获得更好的学业成绩和更高的智力商数,对儿童身体运动的关注却少之又少。其实被多数人所忽视的身体运动恰恰是促进儿童认知发展的最有效途径之一。适度的运动不仅能促进儿童认知的发展,还有助于他们调节情绪,形成积极的自我。


运动是思维发展第一阶段

运动能促进认知发展二十世纪最有影响的认知发展理论家皮亚杰提出个体思维发展的四个阶段,第一个阶段就是感知运动阶段,他认为处于该阶段的婴儿主要是通过各种感知觉和运动来认识世界,思维通过感知觉和运动获得发展,所以适度丰富的刺激和适量的运动会促进婴儿认知的发展。前苏联学者曾用脑电法对6周大的婴儿进行试验,发现经常帮助婴儿屈伸右手指能加速其大脑左半球语言中枢的发展。


运动提升自我概念、促进学习

国内外许多研究都发现身体运动对认知发展有促进作用。在加拿大的魁北克省,有一项对546个小学生的研究,目的在于检验每天1小时的体育锻炼能否对认知发展产生有益影响。研究结果显示,2、3、5、6年级的实验组表现显著优于控制组。在美国,Wood Creek小学一年级的老师对两个小组进行了行动研究,由22个孩子组成的实验组接受体育训练,21个孩子组成控制组。研究者对被试的能力和成绩进行了匹配,实验前后都对其态度进行了调查,此研究历时四周。结果显示体育训练有助于提高自我概念,促进学习,让学生更加热爱上学 


运动提升学习成绩并减少问题

在美国宾夕法尼亚州,Titusville学校也开展了一项关于运动的研究,学生每天进行45分钟的体育运动,诸如跑步、骑车、划船、爬山等。在运动研究开始之前,这所学校的学习成绩低于州平均水平,运动推行一年后,该校的学习成绩比州平均水平高出17% ,并且打架、斗殴的现象也大大减少甚至消失。其他的许多研究也都表明运动不仅促进儿童的学业进步,还能减少学校的纪律问题和暴力问题。


运动提升社会技能和认知能力

美国一项对大学生的研究发现,每星期运动75分钟的人反应较快,有较强的思考能力和容量更大的记忆。身体运动可以使大脑快速地应对挑战,因为运动可以增强大脑兴奋和抑制过程的转化,提高神经系统的反应性和灵活性。一般而言,当个体参加日常体育锻炼时,研究结果通常会报告个体社会技能和认知能力的提高。


身心合一

运动之所以能促进认知的发展,可以从以下方面理解:

首先,运动能促进血液循环。出这样的观点:运动使血脉流通,血脉流通就不易生病。现代医学研究发现当个体运动时全身90% 以上的毛细血管处于流通状态,而静处时则只有10% 一20% 的毛细血管处于流通状态。血脉流通不仅使我们身体更健康,还能增强大脑的功能。相对于成人而言,儿童的大脑活动所需能量更多,运动促进血液循环,可以使大脑获得充足的养分,提高大脑活动效率。

其次,运动保护大脑免受长期压力带来的伤害。长期处于压力应激状态下大脑会释放出过量的皮质醇,它可以杀死海马神经元,而海马是脑形成长期记忆的关键区域。研究表明,运动可以减轻压力,能够防止与应激相关的组织对于儿茶酚胺的损耗。运动减弱了个体对压力的反应,并激发了去甲肾上腺素的释放,而去甲肾上腺素又能为个体保持活跃和专注状态提供所需的能量。

最后,运动甚至可以产生新的神经元,并在神经元之间建立新的连接。研究已经揭示运动可以产生新的脑细胞。加利福尼亚Fred Gage及其小组的研究告诉我们,人类可以而且的确每天都在生长新的脑细胞。为了探究是什么原因促进了新脑细胞的生长,Gage的同事在四种不同的实验条件下(分别为游泳、学习、控制或丰富的环境)对老鼠进行了研究,发现跑步最能促进海马部分脑细胞的生成,四个周之后有更多的新神经元生存下来并发挥作用。换言之,跑步使老鼠的新神经元的生成及存活时间最大化。对人类而言,当我们运动时,尤其在学习某个新的动作时,往往包含对双手和身体的熟练运用,需要在空间领域和运动知觉领域进行无数次的尝试才能实现。这些尝试在脑内建立相同的连接,而连接建立的过程就是神经结构丰富的过程。加利福尼亚大学医学院的神经科学家FrankWilson曾说:“对于教育者而言,生物学所提供的明确信息是:启发智力最有效的方法在于思维和身体的统一(而非分离)。

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